İdeal Kilo nedir? Nasıl Hesaplanır?  

  RSS

saglik
(@saglik)
Üye Admin
Katılım : 4 ay önce
Gönderiler: 124
30/11/2018 4:53 pm  

İdeal Kilomuz kactır? İdeal kilo nasıl hesaplanır?

İdeal kilo cinsiyetimiz ve boyumuzla uygun sağlıklı bir hayat sürdürebilmek icin gereki olan kilomuzdur,
İdeal kilolarda bazen kücük farklar olabilir bunlar normal olabilir

İdeal Kilo hesaplama

Erkekler İçin İdeal Kilo Hesaplama Formülü :
50 + (2,3 ) * ((Boyunuz - 152,4) / 2,54)

Kadınlar İçin İdeal Kilo Hesaplama Formülü :
45,5 + (2,3 ) * ((Boyunuz - 152,4) / 2,54)

Not : Yukarıda yer alan ideal kilo hesaplama Dünya Sağlık Örgütünün baz aldığı bu formüller bazı alınarak hazırlanmıştır. Güvenli bir şekilde hesaplama yapabilirsiniz.

  • İdeal Kilolu Olanlar : Vücut Kitle İndeksi 18 – 25 arasında çıkanlar ideal kiloludur.
  • Fazla Kilolu Olanlar : Vücut Kitle İndeksi 25 – 30 arasında çıkanlar fazla kiloludur.
  • Obezite Olanlar : Kitle İndeksi 30 – 40 arasında çıkan kişiler obezite sınıfındadır.
  • İleri Derecede Obezite Olanlar : 40 – ve üzeri çıkanlar ise ileri obezitedir.

 


Alıntı
Konu Etiketleri
saglik
(@saglik)
Üye Admin
Katılım : 4 ay önce
Gönderiler: 124
30/11/2018 4:54 pm  

İdeal Boy/Kilo Cetveli

Hangi boy kaç kilogram olmalı sorusunun cevabı alt kısımdaki ideal boy kilo cetvelinde listelenmiştir. Tabloda devine formülü baz alınmıştır.

İdeal Boy Kilo Cetveli
Boy Erkek İdeal Kilo Kadın İdeal Kilo
150 Cm 48 Kg 43 Kg
151 Cm 49 Kg 44 Kg
152 Cm 50 Kg 45 Kg
153 Cm 51 Kg 46 Kg
154 Cm 51 Kg 47 Kg
155 Cm 52 Kg 48 Kg
156 Cm 53 Kg 49 Kg
157 Cm 54 Kg 50 Kg
158 Cm 55 Kg 51 Kg
159 Cm 56 Kg 51 Kg
160 Cm 57 Kg 52 Kg
161 Cm 58 Kg 53 Kg
162 Cm 59 Kg 54 Kg
163 Cm 60 Kg 55 Kg
164 Cm 61 Kg 56 Kg
165 Cm 61 Kg 57 Kg
166 Cm 62 Kg 58 Kg
167 Cm 63 Kg 59 Kg
168 Cm 64 Kg 60 Kg
169 Cm 65 Kg 61 Kg
170 Cm 66 Kg 61 Kg
171 Cm 67 Kg 62 Kg
172 Cm 68 Kg 63 Kg
173 Cm 69 Kg 64 Kg
174 Cm 70 Kg 65 Kg
175 Cm 70 Kg 66 Kg
176 Cm 71 Kg 67 Kg
177 Cm 72 Kg 68 Kg
178 Cm 73 Kg 69 Kg
179 Cm 74 Kg 70 Kg
180 Cm 75 Kg 70 Kg
181 Cm 76 Kg 71 Kg
182 Cm 77 Kg 72 Kg
183 Cm 78 Kg 73 Kg
184 Cm 79 Kg 74 Kg
185 Cm 80 Kg 75 Kg
186 Cm 80 Kg 76 Kg
187 Cm 81 Kg 77 Kg
188 Cm 82 Kg 78 Kg
189 Cm 83 Kg 79 Kg
190 Cm 84 Kg 80 Kg
191 Cm 85 Kg 80 Kg
192 Cm 86 Kg 81 Kg
193 Cm 87 Kg 82 Kg
194 Cm 88 Kg 83 Kg
195 Cm 89 Kg 84 Kg
196 Cm 89 Kg 85 Kg
197 Cm 90 Kg 86 Kg
198 Cm 91 Kg 87 Kg
199 Cm 92 Kg 88 Kg
200 Cm 93 Kg 89 Kg

CevapAlıntı
saglik
(@saglik)
Üye Admin
Katılım : 4 ay önce
Gönderiler: 124
30/11/2018 4:59 pm  

Eger ideal kilonuzun cok fazla üstünde iseniz bunları dikkate alın!!

Tansiyon hastalıkları

  • Yanlış beslenme alışkanlıkları kolesterole sebep olur,
  • Damarlarda kireçlenme ve kalp damar hastalıklarına,
  • Organların çevresinde oluşacak fazla kilolar organa bağlı problemlere sebep olur.
  • Pankreas ve karaciğer yağlanması
  • Karaciğer yağlanması sirozun sebebidir.

Diğer taraftan,

  • Eklemlere bağlı sağlık problemlerine,
  • Tansiyon ve kolesterole bağlı İNME ve felç,
  • Şeker hastalığı riskini artırır.
  • Psikolojik problemlere yol açar

Fazla kiloloru vermenin en kolay yolu: Yidigimizin yarısı, Yaptıklarımızın iki katını yapmaktır,

En iyi spor Yürümektir.


CevapAlıntı
Hasım
 Hasım
(@Hasım)
Misafir
Katılım : 4 ay önce
Gönderiler: 1
30/11/2018 5:40 pm  

107 kilodayım ideal kilom kac olmalı 


CevapAlıntı
saglik
(@saglik)
Üye Admin
Katılım : 4 ay önce
Gönderiler: 124
30/11/2018 5:49 pm  
Gönderen: Hasım

107 kilodayım ideal kilom kac olmalı 

boyunuzuda yazsanız hesaplardık, ama yukardaki cetvelden ideal boyunuzu ve kilonuzu ögrenebilirsiniz.


CevapAlıntı

Cevap yaz


 
  
Çalışıyor

Lütfen Giriş yap yada Kayıt ol